パーソナル トレーニングジム inshape(インシェープ)

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コンセプトは『カラダが変わる』『ココロが変わる』

What is inshape?

プログラム

トレーニング(初心者でも安心)

『初心者の方ほどパーソナルトレーニングをおすすめします!』
パーソナルジムで筋トレをする。初心者の方は「私にはちょっと・・・」と思われるかたも多いのではないでしょうか。そんなことはありません。『初めから正しいフォーム』を身につけることで、鍛えたい部位を狙うことができます。同じ動作でもフォームが違うと、異なる部位が鍛えられことがあります。そのため『初めから正しいフォーム』を身につけることが、理想のカラダを手に入れる近道です。またケガのリスクの軽減、ひとりでのトレーニングではないので頑張れるなど、プラス面があります。

パートナーストレッチ(柔軟な身体作り・リラクゼーション)

筋トレ効果UP、ケガのしにくいカラダ作り、ストレッチにより血液の循環が良くなり筋肉疲労をやわらげ、柔軟性が向上することでケガのしにくいカラダになります。また、柔軟性があがることで、動きでの可動域が広くなり、筋トレ効果もUPします。

食事管理

『理想のカラダへの近道』
目的に合わせて食事の提案をさせていただきます。ボディメイクは食事が非常に大切になります。カラダは食事で獲た栄養からできています。正しい食事を身につけることで、自分自身で食事のコントロールがしやすくなります。

リバウンドしにくい身体づくり

コース終了後に延長コースをご用意しています。リバウンドしにくいカラダづくりをします。インシェープでは、コース終了のお客様には、延長コースでさらに磨きをかけてください。リーズナブルな価格設定となっています。是非、ご利用ください。

無料カウンセリング / 体験トレーニング / 入会申込み などの流れ

無料カウンセリング
『身体測定』・『日常の生活習慣』・『食事内容』・『目標』などをヒアリングをしプランをご提案いたします。
体験トレーニング(45分)4,400円(税込)
実際に受けてもらう、パーソナルトレーニングを体験できます。
初めてだけど大丈夫かな?
運動経験がないし...
ついていけるかな...などの不安がある方は、体験することで不安も解消できます。
入会の申込み等
無料カウンセリングなどを実施後に、入会希望される方は、入会申込書・支払い手続きを完了後、トレーニング開始日を決め、コース開始となります。
気軽に手ぶらでトレーニング
無料でレンタルがございます。お気軽にお申し付けください。
・ウェア上下 ・シューズ ・タオル

料金体系

  • ●入会金 11,000円(税込)
  • ●カウンセリング 無料
  • ●体験トレーニング 45分 4,400円(税込)
  • ●デイタイム(食事指導付) 60分 10:00〜17:00
    ・2.5ヶ月コース 143,000円(税込) 合計20回
    ・3.5ヶ月コース 209,000円(税込) 合計30回
    ●デイタイム延長コース(食事指導付) 60分
    ・10回コース  66,000円(税込)
    ・20回コース 127,600円(税込)
    ・30回コース 187,000円(税込)
  • ●オールタイム(食事指導付) 60分 9:00〜21:00
    ・2.5ヶ月コース 176,000円(税込) 合計20回
    ・3.5ヶ月コース 242,000円(税込) 合計30回
    ●オールタイム延長コース(食事指導付) 60分
    ・10回コース  75,900円(税込)
    ・20回コース 147,400円(税込)
    ・30回コース 216,700円(税込)

トレーナープロフィール

《河野哲也(こうのてつや)プロフィール》

『きっかけはケガ』
これがトレーナーとしての始まりでした。
ケガといっても自分で起こしたケガ・・・イヤですよね。

もともとは会社員の営業。営業ってストレス多いですよね。
そこから「カラダを動かしたい!たまらん!!」
と思うようになりました。前からしたいと思っていた格闘技(柔術・グラップリング・総合格闘技)の道場に通うようになりました。
2003年設立のパラエストラ大阪(代表中山巧さん)、設立当初より入会。

その中山巧さんは、筋肉ムキムキの絞り切れているカラダで自分と比べて違いすぎる。プロ格闘家で強すぎる・・・
なにも敵わない。。。戦績一部ですが、パンクラス元フェザー級チャンピオン、キング・オブ・ザ・ケージ 元ライト級チャンピオンですから、そらそうですよね。日ごろから、いろいろとお付き合いはさせてもらっていますが、格闘技になれば・・・手加減してもらってボコボコ・・・楽しいですよ・・・(笑)

その道場にウェイトトレーニングの設備が導入されてから、格闘技の合間にバーベル等を使って筋トレを始めました。
最初は、重い重量を上げたいと、フォームも気にせず自己流でのトレーニング。意外と早く重量も伸びていくものの、肩や背中に違和感が・・・ほうっておきましたが、結果、”痛み”に。「しばらく休んだら治るわ」と軽く考え、痛みが引いては、また筋トレをするの繰り返しをしていたところ、右肩が上がらなくなる。しかも「かなり痛い」。
これは、ちょっと休んだところで治らないと、自分でもわかるくらいでした。

ここからウェイトトレーニングを約1年しなくなりました。肩の痛みはずっと残っている。加圧トレーニングなど、できる範囲でトレーニングをしていましたが、辛抱しきれなくなってしまいます。
「どーしても筋トレがしたい」、痛みがあるのに、「どーしてもしたい」。

そこで、自分自身の考え方を変えました、ぼぼ開き直りに近いですが、『どーせこのままなんやったら、やったろ』。
ただ、3つの約束事を自分で決めました『重いのはやめる』・『違和感がない動作でする』・『可動域重視』。
この約束事を守りながら、進めてき半年が過ぎた頃、痛みがなくなり、可動域も大きくなっていることに気付きました。

しかも、少しずつ重くできている。「めっちゃ嬉しい!!」気分がいいし、なによりも楽しい。やっと気付きました
「俺、筋トレめっちゃ好きやん!!」。
筋トレをしていると辛いと感じる時もあります。それと同時にやりとげた時の喜び、レベルアップしていく楽しさもあります。この喜びと楽しさを伝えてあげたい、しかもカラダもココロも健康になり、幸せな気持ちにもなれるんです。

『このケガがキッカケ』となり、パーソナルトレーナーなろうと決意。トレーニングフォーム、運動生理学、解剖学、栄養学、運動力学、ストレッチを学びました。これらのことを生かし、お客様が安心して、ダイエット・痩せるには、身体を大きくするには、健康を維持するには、安全に早く理想のカラダにボディメイクができるよう、一生懸命お手伝いさせていただきます。


《取得資格》

NESTA PFT(全米エクササイズ&トレーナー協会 パーソナルトレーナー資格)
NESTAバックペインリリーフ スペシャリスト資格
JSA-CSTP 日本ストレッチング協会 ストレッチングパートナー資格
赤十字ベーシックライフサポーター

<年末キャンペーン!>

Access

JR環状線 野田駅、大阪メトロ地下鉄 玉川駅 周辺から
JR環状線 野田駅 徒歩1分
大阪メトロ地下鉄 玉川駅 1番もしくは、4番出口 徒歩1分
大阪メトロ地下鉄 野田阪神駅から
大阪メトロ地下鉄 野田阪神駅 7番出口 徒歩6分
阪神電車 野田駅 徒歩8分
福島区:海老江、大開、玉川、野田、野田阪神、吉野、西九条からもアクセスが良く便利です。